ورزش کان پوءِ جسم ۾ ليڪٽڪ ايسڊ جي جمع ٿيڻ جي ڪري، ورزش کان 2-3 ڏينهن بعد عضلات ۾ سور ٿي سگهي ٿو.جسم مان ليڪڪ ايسڊ جي خاتمي کي تيز ڪرڻ لاءِ ورزش کان پوءِ وقت ۾ ڪافي اسٽريچنگ ڪرڻ سان جسم جي درد جي رجحان کي مؤثر طريقي سان بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
ورزش ڪرڻ کان پوءِ جسم جا عضوا ٽينشن ۽ ڪنجشن جي حالت ۾ هوندا آهن، عضلات معمول کان وڌيڪ تنگ ۽ سخت هوندا.جيڪڏهن توهان وقت تي ڊگهو ۽ آرام نه ڪيو، عضلات گهڻو وقت تائين تنگ ۽ سختي جي حالت ۾ آهن، ۽ وقت سان، عضلات هن حالت ۾ عادت ٿي ويندا آهن، پوء جسم سخت ۽ لچڪدار ٿيندو.
ورزش کان پوءِ ڇڪڻ عضلات کي ڊگهو ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي لچڪدار ڏانهن واپس آڻيندو.ڇڪڻ تي عمل ڪرڻ سان جسم جي لڪير نرم ۽ هموار ٿي ويندي، ۽ انگ وڌيڪ پتلي ٿي ويندا.
پوسٽ جو وقت: جون-17-2022