هڪ مشين ۾ هيڪ اسڪواٽ سان گڏ ٽنگ پريس جم جي سامان جو هڪ ورسٽائل پيس آهي جيڪو ماڻهن کي هيٺين جسم ۾ مختلف عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.هي مشين ٺهيل آهي ته ٻنهي ٽنگ پريس ۽ هيڪ اسڪواٽ جي مشقن لاءِ مڪمل رفتار فراهم ڪرڻ لاءِ، ان کي ڪنهن به فٽنيس روٽين ۾ هڪ بهترين اضافو بڻائي ٿي.
انهن ٻن مشقن کي هڪ مشين ۾ گڏ ڪرڻ سان، ماڻهو جم ۾ وقت ۽ جاءِ بچائي سگهن ٿا، جڏهن ته اڃا تائين مڪمل هيٺين جسماني ورزش حاصل ڪري رهيا آهن.ٽنگ پريس ۽ هيڪ اسڪواٽ افعال جي وچ ۾ آساني سان مٽائي سگھجن ٿا، مشق جي وچ ۾ بيحد منتقلي جي اجازت ڏئي ٿي.
ان کان علاوه، هي مشين مختلف قسم جي پيرن جي پوزيشن جي اجازت ڏئي ٿي، جيڪا مختلف عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائي سگھي ٿي.مثال طور، هڪ تنگ پيرن جي پوزيشن بنيادي طور تي quadriceps کي نشانو بڻائيندو، جڏهن ته هڪ وسيع پير پوزيشن گلوٽس ۽ hamstrings کي نشانو بڻائيندو.
مجموعي طور تي، هڪ مشين ۾ هيڪ اسڪواٽ سان گڏ ٽنگ پريس هڪ بهترين سيڙپڪاري آهي هر ڪنهن لاءِ جيڪو گهٽ جسم جي طاقت کي وڌائڻ، ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ، ۽ مجموعي صحت کي وڌائڻ لاءِ.ان جي استحڪام ۽ استعمال ۾ آسانيءَ سان، هي مشين ڪنهن به جم يا فٽنيس جي شوقين لاءِ لازمي آهي.
پوسٽ ٽائيم: جون-21-2023