قطار واري مشين هڪ قسم جي راندين جو سامان آهي جيڪو قطار جي تحريڪن کي نقل ڪري ٿو.هن جي فٽنيس اصولن ۾ هيٺيان نقطا شامل آهن:
1. Cardiopulmonary فنڪشن ٽريننگ: روئنگ مشين جي مشق مؤثر طريقي سان ڪارڊيوپلمونري فنڪشن کي بهتر ڪري سگهي ٿي ۽ دل جي لوڊ گنجائش کي وڌائي سگھي ٿي.هڪ قطار واري مشين تي تيز شدت واري قطار جي مشق دل جي شرح ۽ سانس جي شرح کي وڌائي سگھي ٿي، رت جي گردش کي وڌائڻ، ۽ دل جي ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿي.
2. عضلات جي تربيت: روئنگ مشين جي مشق انساني جسم جي عضلاتي گروپن کي مڪمل طور تي مشق ڪري سگھي ٿي، جن ۾ پيرن، کمر، سينه، پوئتي، هٿن ۽ ٻين حصن جا عضوا شامل آهن.قطار واري مشين تي قطار جي عمل کي ٽارگيٽ انداز ۾ پيرن جي عضلات کي مشق ڪري سگھي ٿو.روئنگ مشين تي پيڊلز کي پوئتي اڇلڻ سان، اهو کمر، پٺي ۽ هٿن جي طاقت کي تربيت ڏئي سگهي ٿو ۽ هيٺين پوئتي جي عضلات کي مستحڪم ڪرڻ ۾ پڻ سٺو ڪردار ادا ڪري ٿو.ورزش جو اثر.
3. برداشت جي تربيت: روئنگ مشين هڪ قسم جي ايروبڪ مشق آهي، بنيادي طور تي ڊگهي مدت جي گھٽ شدت واري ورزش تي ٻڌل آهي، جيڪا مؤثر طور تي جسم جي برداشت جي سطح کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.قطار جي مشق لاءِ ڊگھي عرصي تائين عمل ڪري سگھي ٿو ڪارڊيو پلمونري فنڪشن ۽ عضلات جي برداشت کي وڌائي سگھي ٿو، ۽ جسم جي ورزش جي صلاحيت ۽ جسماني صحت جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو.هڪ لفظ ۾، قطار واري مشين هڪ قسم جي جامع ايروبڪ مشق آهي، جيڪا مختلف عمرن ۽ جسمانيات جي ماڻهن لاء مناسب آهي.اهو جسم جي دل جي ڪارڪردگي، عضلات جي طاقت ۽ برداشت جي سطح کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.اهو مشق جو هڪ صحتمند طريقو آهي.
پوسٽ جو وقت: مئي-19-2023