-
بزرگ بحالي فٽنيس سامان مارڪيٽ وسيع آهي
عالمي عمر جو رجحان ناقابل واپسي آهي، ۽ عالمي عمر جي رجحان ناقابل واپسي آهي.1960 ۾، 65 سالن ۽ ان کان مٿي جي عالمي آبادي ڪل آبادي جو 4.97 سيڪڙو هئي.دنيا ۾ 1.5 بلين کان وڌيڪ ماڻهو هوندا جن جي عمر 65 سالن کان مٿي هوندي، جيڪا ڪل آبادي جو 16 سيڪڙو هوندي....وڌيڪ پڙهو -
ڪارڊيو ٽريننگ ڇا آهي
ڪارڊيو ٽريننگ، ايروبڪ ورزش جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ورزش جي سڀ کان عام شڪلن مان هڪ آهي.اها ڪنهن به قسم جي ورزش جي طور تي بيان ڪئي وئي آهي جيڪا خاص طور تي دل ۽ ڦڦڙن کي تربيت ڏئي ٿي.توهان جي روزاني سرگرمين ۾ ڪارڊ کي شامل ڪرڻ ٿي سگهي ٿو هڪ تمام مؤثر طريقن مان هڪ ٿي سگهي ٿو چربی جلائي کي بهتر ڪرڻ لاء.امتحان لاءِ...وڌيڪ پڙهو -
elliptical مشين کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي؟
گھڻا ماڻھو اصرار ڪن ٿا ته بيضوي مشين کي استعمال ڪرڻ لاءِ غلط طريقي سان ٽريننگ لاءِ، ۽ معلوم ٿئي ٿو ته نه رڳو بيضوي مشين جي ڪيترن ئي فائدن جي عڪاسي ڪري ٿي (سليمنگ، پوري جسم جي ٿلهي گھٽائڻ، بٽڪ لفٽنگ وغيره)، پر جسماني تڪليف جو سبب پڻ بڻجندو آهي، ۽ حتي غريب بو...وڌيڪ پڙهو -
سمٿ مشين
سمٿ ريڪ سامان جو هڪ تمام ڪارائتو ٽڪرو آهي، جنهن ۾ هڪ محدود باربل گلائڊ رستو آهي جيڪو ٽرينر کي اعتماد سان وڏو وزن استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ اهو صرف اسڪواٽس تائين محدود ناهي، پر بينچ پريس وغيره لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. تعارف Quadriceps. سمٿ ريڪ استعمال ڪرڻ جو فائدو ...وڌيڪ پڙهو
