-
بنيادي ميٽابولزم کي ڪيئن وڌايو؟
جسم جي بنيادي ميٽابولڪ جي شرح کي بهتر ڪرڻ لاء وزن گھٽائڻ، ميٽابولزم کي وڌائڻ، ۽ وڌيڪ مستحڪم اندروني ماحول کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.مخصوص سڌاري جو طريقو هيٺين چئن مرحلن ۾ ورهايو ويو آهي: پهرين، توهان کي ڪافي ايروبڪ ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو لازمي طور تي ايروبڪ حالت ۾ هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ...وڌيڪ پڙهو -
Sunsforce Leg Press ڪيئن استعمال ڪجي؟
1: پير زمين تي عمودي آهن، ۽ ٻنهي پيرن جون هيل هڪ ئي افقي جهاز تي آهن، جيڪا هڪ سڌي لڪير آهي، ۽ پيرن جو سڄو تلو مڪمل طور تي پيادل جي ويجهو آهي.پيرن جي وچ ۾ فاصلو تمام وڏو نه هجڻ گهرجي، صرف ڪلهي جي ويڪر کان ٿورو ننڍو ...وڌيڪ پڙهو -
توهان کي ڏاڪڻ تي چڙهڻ لاءِ ڪيترو وقت ورزش ڪرڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان ڏاڪڻ تي چڙهڻ لاءِ نوان آهيو، 10-15 منٽ سيشن سان شروع ڪريو توهان کي ان جي عادت حاصل ڪرڻ لاءِ.ياد رکو، توهان هميشه هڪ سرڪٽ جي دوران ٻيهر واپس اچي سگهو ٿا!وڌيڪ تجربيڪار استعمال ڪندڙ لاءِ، 30 منٽن لاءِ بيهڻ جو مقصد، وڏي ٿلهي جلندڙ سيشن لاءِ ڪي متبادل مشقون شامل ڪرڻ.هڪ...وڌيڪ پڙهو -
مٿيون 10 کاڌو عضلات حاصل ڪرڻ لاءِ
جيڪڏهن توهان بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان جي غذا ۾ هڪ صحتمند ۽ غذائي غذا ڪنهن به صورت ۾ هجڻ گهرجي.سٺي ۽ متوازن غذا جي بغير، توهان ڪٿي به نه هلندا.يقيناً توهان وٽ هڪ نام نهاد ”چيٽ“ ڏينهن آهي، پر اهو ضروري آهي ته توهان جو توازن برقرار رکيو وڃي.هن آرٽيڪل ۾، اسان ڪنداسين ...وڌيڪ پڙهو
