-
ٽي اسٽيشنون ملٽي جم HPA403
SUNSFORCE ٽي اسٽيشنون ملٽي جم گهر جي استعمال، ذاتي تربيت ڏيندڙ ۽ هلڪي تجارتي سهولتن لاءِ مثالي آهي.نئون ۽ سڌريل زاويه اسٽينلیس اسٽيل ويٽ هارن، اضافي ايڊجسٽبل پريس آرمز سيٽنگون ۽ بهتر پيڊنگ مواد سڀ ٽن اسٽيشنن ملٽي جم کي نئين بلندين تي آڻي ٿو.HPA40...وڌيڪ پڙهو -
قطار ڪرڻ کان پوءِ توهان کي درد ڇو محسوس ٿئي ٿو ۽ توهان جي ورزش کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي
اوور هيڊ باربل قطار latissimus dorsi muscle لاءِ هڪ بهترين مشق آهي، latissimus dorsi عضلات جي ٿلهي تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۽ latissimus dorsi عضلات جي هيٺين حصي کي ڪم ڪرڻ.جڏهن باربل قطار ڪري رهيا آهيو، توهان کي بهتر ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ خاص زاويه کي هيٺ ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر ...وڌيڪ پڙهو -
سيٽ ٿيل روئنگ مشين ڪيئن استعمال ڪجي
آرام لاء سيٽ جي اوچائي ۽ سينه پيڊ پوزيشن کي ترتيب ڏيو.توهان جي پيرن کي پيادلن تائين پهچڻ جي ضرورت آهي، توهان جا هٿ هٿن تائين پهچڻ گهرجن، ۽ سينه پيڊ توهان جي سينه کي سهارو ڏيڻ گهرجي.وائڊ هينڊلز توهان کي توهان جي مٿين پٺي ۽ ڪلهن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا.هٿن کي پڪڙيو، پنهنجي پٺي کي سڌو رکو، ...وڌيڪ پڙهو -
جم جي ميمبرن کي حوصلا افزائي ڪرڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو مشق ۾ حصو وٺڻ لاء؟
هتي ڪجهه موثر طريقا آهن انهن جي حوصلي کي وڌائڻ ۽ انهن کي پمپ رکڻ لاءِ!1. حاصل ڪرڻ جا مقصد مقرر ڪريو: ميمبرن کي حوصلا افزائي ڪريو ته اهي حقيقي هدف مقرر ڪن ۽ رستي ۾ انهن جي سنگ ميلن کي جشن ڪريو.ترقي حوصلا افزائي ڪري ٿي!2. گروپ چيلنجز: منظم ڪريو دوستانه مقابلا يا چئلينجز اندر...وڌيڪ پڙهو
