-
پوئتي وڌائڻ جا فائدا
هڪ پوئتي توسيع هڪ مشق آهي جيڪو پوئتي توسيع بينچ تي ڪيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن رومن ڪرسي جو حوالو ڏنو ويو آهي.جيئن ته اسپينل لچڪ ٿئي ٿي، اهو نشانو بڻائي ٿو ايڪٽر اسپائن کي هيٺين پٺ ۽ هپ جي لچڪ ۾ طاقت ۽ استحڪام کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.hamstrings هڪ ننڍڙو ڪردار آهي، پر اهم نه آهن ...وڌيڪ پڙهو -
SUNSFORCE سمٿ مشين HPA402
سمٿ مشين هڪ مشين آهي جيڪا اسڪواٽس، وزن کڻڻ، اونچائي ۽ گهٽ ڇڪڻ، تیتلي جي سينه وڌائڻ، ننڍڙن پکين، بازو ڪرل، پل اپ ۽ ٻين تحريڪن لاء استعمال ٿي سگهي ٿي.عمل جي حرڪت جي رفتار، تنهنڪري ايڪ جي معيار ۽ توازن لاءِ گهرجون...وڌيڪ پڙهو -
توهان صاف طور تي عضلات ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا؟
پهريون قدم جسم جي ٿلهي کي گھٽائڻ آهي، ڇوڪرن لاءِ جيڪڏهن اسان جي موجوده جسم جي ٿلهي 15 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي ته مان سختي سان صلاح ڏيان ٿو ته جسم جي ٿلهي کي 12 سيڪڙو کان 13 سيڪڙو تائين گھٽائڻ کان پهريان هڪ صاف عضلاتي بلڊنگ غذا شروع ڪريو.پوءِ ، ڇوڪرين لاءِ جيڪڏهن اسان جي موجوده جسم جي ٿلهي 25 سيڪڙو کان مٿي آهي ، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان عضلات جي تعمير شروع ڪرڻ کان پهريان 20 سيڪڙو تائين گهٽجي وڃو ...وڌيڪ پڙهو -
HPA402-1
سنس فورس فنڪشنل ٽرينر / ڪائونٽر بيلنسڊ سمٿ مشين ۽ اسڪواٽ ريڪ سان گڏ هڪ وڏي ڊبل 90 K/198lb وزن جي اسٽيڪ ڪل (181kg/297lb) تمام اعليٰ معيار تي ٺهيل.اعليٰ ڪارڪردگي ايٿل لاءِ طاقت جي تربيت ۽ بحالي جي مقصدن کان وڌڻ لاءِ ٺهيل آهي ...وڌيڪ پڙهو
