-
فليٽ بينچ پريس
فليٽ بينچ پريس بنيادي طور تي سينه جي عضلتون ڪم ڪري ٿو ۽ گڏوگڏ ڪلهن ۽ ٽريسپس.شروع ڪرڻ کان پهريان پڪ ڪريو ته هينڊلز توهان جي سينه جي مرڪز سان قطار ۾ آهن.بينچ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿي، جيڪا ان جي افقي پوزيشن لاء ڳاڙهي هينڊل استعمال ڪندي ٿي سگھي ٿي.پنھنجا پير مضبوطيءَ سان رکي ۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
ايروبڪ مشق
هڪ ايروبڪ مشق مشق جو هڪ روپ آهي جنهن ۾ سرگرمي لاء گهربل توانائي بنيادي طور تي ايروبڪ ميٽابولزم ذريعي مهيا ڪئي ويندي آهي.ورزش لوڊ ۽ آڪسيجن واپرائڻ لڪير لاڳاپا آهن آڪسيجن ميٽابولزم ورزش جي رياست.ايروبڪ ورزش جي عمل ۾، جسم جي آڪسيجن جو استعمال ۽ ...وڌيڪ پڙهو -
اسٽيئر ٽرينر HIIT تحريڪ جو مرڪز آهي
ڪارڊيو پراڊڪٽ لائن ۾ اسٽيئر ٽرينر دنيا جي فٽنيس سهولتن ۾ سامان جو هڪ قابل اعتماد ٽڪرو بڻجي چڪو آهي.ڏاڪڻ جو چڙهڻ وارو ڏاڪڻ.لڳ ڀڳ 15 منٽ لڳاتار اعتدال جي شدت واري ڏاڪڻ تي چڙهڻ ٿلهي جلندڙ حالت ۾ داخل ٿي سگهي ٿو.ٿ...وڌيڪ پڙهو -
توهان کي هپ زور مشين ڇو استعمال ڪرڻ گهرجي
هپ جو زور توهان جي طاقت، رفتار ۽ طاقت کي وڌائڻ لاء ٺهيل هپس لاء هڪ مشق آهي.اهو توهان جي جسم جي پويان ڇڪڻ سان توهان جي هپس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.جڏهن توهان جا گلوٽ ترقي يافته نه هوندا، توهان جي مجموعي طاقت، رفتار ۽ طاقت ايتري مضبوط نه هوندي جيتري انهن کي هجڻ گهرجي.جيتوڻيڪ توهان ڪري سگهو ٿا ...وڌيڪ پڙهو
