جڏهن ڪيترائي فٽنيس گورا پهريون ڀيرو جم ۾ داخل ٿين ٿا ۽ فٽنيس جا منظر ڏسن ٿا جتي ٻيا عضوا پسي رهيا آهن، اهي به ڪوشش ڪرڻ لاءِ بيتاب آهن، پر انهن کي خبر ناهي ته شروعات ڪيئن ڪجي.
حقيقت ۾، نه رڳو فٽنيس اڇو، پر پڻ ڪيترائي پراڻا ڊرائيور جيڪي اڪثر جم ۾ hangout ڪندا آهن؛اهو ضروري ناهي ته هن سامان جو نالو هجي جيڪو هو اڪثر استعمال ڪندو آهي.
سو اچو ته اڄ جمنازيم ۾ عام سامان جا نالا ۽ استعمال سکو.
هلندڙ.رننگ اهم صلاحيت کي مضبوط ڪري سگھي ٿو، ورزش quadriceps، triceps، گھٹنے جوڑوں، پيرن جو جوڙو، ligaments ۽ عضلاتي گروپن جا ننڍا گروپ وغيره. سڀ کان پهريان، ڊوڙڻ واري بيلٽ تي بيھي پنھنجي پيرن کي اڳتي پوئتي ڪري، گرفت کي پڪڙي يا گرفت ڇڏڻ.ٽريڊمل تي هوا جي مزاحمت تي قابو ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي، ۽ توهان جي پيرن هيٺان هلندڙ بيلٽ پاڻمرادو پوئتي هليو وڃي ٿو، جتي ٽريڊمل واقعي ڪوشش بچائي ٿي.ڊوڙڻ شروع ڪريو، کاٻي ۽ ساڄي جاگنگ ڪريو 15-30 منٽن لاءِ هر روز، جيڪو انساني جسم جي گرمي توانائي جون 300 ڪيلوريون استعمال ڪري سگهي ٿو، ۽ صحت ۽ وزن گھٽائڻ جو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ هفتي ۾ 3-4 ڀيرا ورزش ڪريو.
پوسٽ جو وقت: مئي-23-2022