جم ۾ هڪ قدم مشين آهي، جيڪا چڙهڻ واري ڏاڪڻ کي ٺاهي ٿي.لڳ ڀڳ 15 منٽن جي مسلسل اعتدال واري شدت واري چڙهڻ کان پوءِ، توهان ٿلهي جلندڙ حالت ۾ داخل ٿي سگهو ٿا.
ڏاڪڻ واري مشين ران ۽ هپ جي عضون کي گهڻو ڪري متحرڪ ڪندي، ۽ گوڏن جي گڏيل تي دٻاءُ وڌيڪ هوندو آهي، ۽ بي پرواهه زخمي ٿيڻ آسان آهي، پر ڪلوري جلائڻ جو اثر ڊوڙڻ کان وڌيڪ هوندو آهي.اسٽير مشين تي مشق ڪندڙ کي تيز رفتار وڌائڻ جي ضرورت نه آهي مؤثر طريقي سان دل جي شرح کي وڌائڻ لاء ٿلهي واپرائڻ حاصل ڪرڻ لاء.
پوسٽ ٽائيم: نومبر-03-2022