کمپن ٽريننگ اثرات

وائبريشن ٽريننگ عام طور تي متحرڪ وارم اپ ۽ بحالي جي تربيت لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي، ۽ جسماني معالج پاران معمولي بحالي ۽ اڳ-زخمي روڪٿام لاءِ.

1. وزن گھٽائڻ

وائبريشن ٿراپي صرف ان لاءِ چئي سگهجي ٿو ته ڪجھه توانائي جي گھٽتائي وارو اثر آهي، ۽ موجود ثبوت وزن گھٽائڻ جي حمايت نٿا ڪن (سوچيو ته جسم جي وزن جي 5 سيڪڙو کان وڌيڪ).جيتوڻيڪ ننڍن انفرادي مطالعي کي وزن گھٽائڻ جي خبر ڏني وئي آهي، انهن جا طريقا اڪثر ڪري غذا يا ٻيون مشقون شامل آهن.انهن ۾ وائبريٽنگ بيلٽ ۽ سونا سوٽ پڻ شامل آهن، جن تي ٿلهي جلڻ تي ڪو به حقيقي اثر نه آهي.

2. بحالي جي تربيت

ائٿليٽس کي وائبريشن سان ٽرين ڪرڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي ڇاڪاڻ ته وائبريشن جي تعدد تمام گهڻي هوندي آهي ۽ طول و عرض ڪافي غير مستحڪم ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ ڪافي نه هوندو آهي.پر اهو اثر بهتر آهي جڏهن استعمال ڪرڻ کان اڳ ٽريننگ کان پوء، اسٽريچنگ ۽ آرام جو اثر بهتر آهي.

3. دير سان زخم

وائبريشن ٽريننگ دير ٿي سگھي ٿو عضلات جي زخم جي موقعن کي گھٽائي.کمپن ٽريننگ خاص طور تي دير سان عضلات جي درد جي درجي کي گھٽائي سگھي ٿي.

4. درد جي حد

کمپن ٽريننگ کان پوء فوري طور تي درد جي حد وڌائي ٿي.

5. گڏيل متحرڪ

وائبريشن ٽريننگ وڌيڪ تيزيءَ سان موشن جي گڏيل رينج ۾ تبديليءَ کي بهتر بڻائي سگھي ٿي، ڇاڪاڻ ته دير سان عضلاتي سورن جي ڪري.

وائبريشن ٽريننگ کان پوءِ فوري طور تي گڏيل حرڪت جي حد وڌي ٿي.

موشن جي گڏيل رينج کي بحال ڪرڻ ۾ وائبريشن ٽريننگ اثرائتو آهي.

جامد اسٽريچنگ يا وائبريشن کان سواءِ فوم رولنگ جي مقابلي ۾، فوم رولنگ سان وائبريشن ٽريننگ جوائنٽ رينج موشن وڌائي ٿي.

6. عضلات جي طاقت

عضلات جي طاقت جي بحالي تي کمپن ٽريننگ جو ڪو خاص اثر نه هو (ڪجهه اڀياس پڻ مليا آهن عضلات جي طاقت ۽ رانديگرن ۾ ڌماڪي واري طاقت کي بهتر بڻائڻ).

عضلات جي طاقت ۾ هڪ عارضي گهٽتائي کمپن جي علاج کان پوء فوري طور تي ڏٺو ويو.

ورزش کان پوءِ وڌ ۾ وڌ isometric ڪشش ۽ isometric contraction گھٽجي ويو.وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي انفرادي پيٽرولن کي پتو ڏيڻ لاءِ جيئن ته طول و عرض ۽ تعدد ۽ انهن جي اثرات.

7. رت وهڻ

وائبريشن تھراپي جلد جي ھيٺان رت جي وهڪري کي وڌائي ٿي.

8. هڏن جي کثافت

وائبريشن شايد عمر ۽ اوستيوپورسس جي روڪٿام تي مثبت اثر رکي ٿي، جن ماڻهن کي مختلف محرڪن جي ضرورت هوندي آهي.