جڏهن ماڻهو ايروبڪ ورزش ڪن ٿا، جهڙوڪ ڊوڙڻ، ترڻ، ناچ ڪرڻ، ڏاڪڻ تي چڙهڻ، رسي ڇڏڻ، جمپنگ وغيره، دل جي ورزش تيز ٿي ويندي آهي، ۽ رت جي وهڪري تيز ٿيندي.نتيجي طور، دل ۽ ڦڦڙن جي برداشت، گڏوگڏ رت جي رستن جي دٻاء کي بهتر بڻائي ٿو.اينروبڪ مشق، جهڙوڪ طاقت ۽ مزاحمت جي تربيت، عضلات، هڏن ۽ ٽنڊن جي طاقت کي بهتر بڻائي ٿو.انساني جسم اعضن، هڏن، گوشت، رت، رت جي نالن، ڪنن ۽ جھلين تي مشتمل آهي.ان ڪري گهڻي وقت تائين ايروبڪ ورزش کان سواءِ انساني جسم جي رت، رت جون رسيون ۽ تنفس جي نظام ۾ مسئلا ٿي سگهن ٿا.
anaerobic ورزش کان سواء، جهڙوڪ طاقت جي تربيت، ماڻهن جا عضوا ڪمزور ٿي ويندا آهن، ۽ سڄو ماڻهو جوش، لوچ، برداشت ۽ ڌماڪي واري طاقت جي گهٽتائي هوندي.
ايروبڪ ورزش ڪرڻ صرف ڪم نه ڪندو جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا تي ڪنٽرول نه ڪندا.ڇاڪاڻ ته ايروبڪ جسم کي گهڻو وقت تائين صحيح تناسب نٿو رکي سگهي، جيڪڏهن جسم ۾ عضلات جي کوٽ هجي.هڪ دفعو توهان ايروبڪ کي گهٽايو ۽ وڌيڪ کائو، اهو وزن حاصل ڪرڻ آسان آهي.
صرف ڊگھي وقت لاءِ anaerobic ورزش ڪرڻ به ڪم نه ڪندو جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا تي ڪنٽرول نه ڪندا.anaerobic مشق عضلتون تعمير ڪندو.زيادتي anaerobic مشق عضلتون وڌندا.پر جيڪڏهن گهڻي وقت تائين ايروبڪ ورزش نه ڪئي وڃي ته جسم جي اصل ذخيرو ٿيل چربی ختم ٿي ويندي، پوءِ هڪ ڀيرو ايروبڪ ورزش تمام گهڻي ٿيندي ته اهو وڌيڪ گوشت خور نظر ايندو.تنهن ڪري، اهو لڳي ٿو ته ايروبڪ ورزش ۽ anaerobic ورزش، گڏوگڏ هڪ سٺي غذا، چربی گھٽائڻ ۽ وزن گھٽائڻ جو هڪ فوري حل آهي.انهن مان، غذا بنيادي عنصر آهي، ۽ ورزش معاون عنصر آهي.
پوسٽ جو وقت: مئي-23-2022