ڏاڪڻ تي چڙهڻ - هڪ نئين عظيم ورزش ورزش

ڪيترن ئي ماڻهن مصروف ڪم جي شيڊول ۽ زندگي جي تيز رفتار جي ڪري ورزش ڪرڻ ڇڏي ڏني آهي.پر ڏاڪڻ تي چڙهڻ هڪ نئين شڪل آهي جسماني سازي جي مشق.خاص طور تي وچين عمر ۾، سرگرمين جي نسبتا گھٽتائي جي ڪري، جهڙوڪ ڏاڪڻ مٿي ۽ هيٺ وڃڻ، ڪورونري شريان جي رت جي وهڪري کي وڌائي سگھي ٿو، ۽ ڪورونري دل جي بيماري جي واقعن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.ڏاڪڻ تي چڙهڻ وقت جسم کي ٿورو اڳتي وڌڻ گهرجي، جنهن ۾ هٿ جي جھولڻ، ڏاڪڻ شامل آهن، جيڪي هيٺين عضون جي عضون ۽ لئگامنٽس جي قوت کي وڌائي سگهن ٿا، ته جيئن هيٺين ٽنگن جي جوڑوں جي لچڪ برقرار رهي.اهو اندروني عضون جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، جڏهن به ڏاڪڻ تي چڙهڻ، ان جي سانس جي رفتار ۽ نبض جي رفتار بلاشڪ تيز ٿي ويندي، جيڪا انساني جسم جي سانس کي وڌائڻ، دل کي مضبوط ڪرڻ، ويسولر سسٽم جي ڪارڪردگي کي فروغ ڏيڻ لاء بهترين ڪردار آهي.ڪن ملڪن ۾، ماڻهو چڙهڻ واري ڏاڪڻ کي ”راند جو بادشاهه“ سڏيندا.راندين جي ماهرن جي عزم مطابق، ماڻهو هر هڪ ميٽر تي چڙهندا آهن، ڪيلورين جو استعمال 28 ميٽر پنڌ ڪرڻ جي برابر آهي.استعمال ٿيندڙ توانائي 10 ڀيرا وڌيڪ بيٺي جي ڀيٽ ۾، 5 ڀيرا گھمڻ، 1.8 دفعا ڊوڙڻ، 2 ڀيرا ترڻ، 1.3 دفعا ٽيبل ٽينس، 1.4 ڀيرا ٽينس کيڏڻ کان.جيڪڏهن توهان 6-ڪهاڻي 2-3 سفرن سان گڏ ڏاڪڻيون مٿي ۽ هيٺ ڪريو، اهو 800-1500 ميٽر جي فليٽ جاگنگ جي برابر آهي.صرف ڏاڪڻ تي چڙهڻ جي مشق مسلسل آهي، پوء توهان نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.ڏاڪڻ تي چڙهڻ ڄڻ ته جبل چڙهڻ جون سرگرميون بهترين فٽنيس ڪردار هونديون آهن، جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري سگهو ٿا جبل چڙهڻ جي سرگرمين ۾ مشغول، اهو چوڻ گهرجي ته اها تمام خوش قسمت آهي.بهرحال، هر ڪنهن وٽ هن اعلي مشق جي حالت ناهي.پر جيڪڏهن توهان ڪافي خوش قسمت آهيو ته نئين عمارت جي نئين عمارت ڏانهن منتقل ڪرڻ لاء هڪ اعلي-اڀار آهي، توهان کي هڪ اعلي اڀار ۾ رهڻ جو تجربو ڪري سگهو ٿا، ڏاڪڻ تي چڙهڻ، واقعي سادي مشق طريقن جي گهر جي زندگي آهي.