سمٿ مشين وزن جي تربيتي سامان جو هڪ قسم آهي جيڪو اسٽيل ريل جي اندر رکيل باربل تي مشتمل آهي، صرف عمودي حرڪت جي اجازت ڏئي ٿي.اهو عام طور تي مشق لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ اسڪواٽس، بينچ پريس، ۽ ڪلهي پريس.سمٿ مشينون ورزش لاءِ ھدايت واري حرڪت مهيا ڪن ٿيون، ٺاھڻ ۽ استحڪام ۾ مدد ڪن ٿيون، خاص طور تي شروعات ڪندڙن لاءِ يا زخمن مان بحال ٿيڻ وارن لاءِ.
بهرحال، هن جو مطلب اهو پڻ آهي ته مشين شايد توهان جي ورزش جي ڪجهه حصن کي محدود ڪري سگهي ٿي، جهڙوڪ رفتار جي حد، جيڪو توهان جي مشين تي تمام گهڻو ڀروسو ڪرڻ جي صورت ۾ عضلات جي عدم توازن کي وڌائي سگھي ٿو.مجموعي طور تي، سمٿ مشين فٽنيس روٽين ۾ هڪ مفيد اوزار ٿي سگهي ٿي، پر اهو صرف استعمال ٿيل سامان نه هجڻ گهرجي ۽ مفت وزن ۽ ٻين تربيتي طريقن سان متوازن هجڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: اپريل-24-2023