-
مفت بيٺل قطارون
ليورارم قطارون توهان کي پٺتي ۾ بنيادي عضلات کي نشانو بڻائڻ جي اجازت ڏين ٿا، انهي سان گڏ بيسپس ڪم ڪن ٿا.بينچ کي هٽايو ۽ ليورارم کي ان جي سڀ کان گھٽ پوزيشن تي مقرر ڪريو (حفاظتي بار مشين جي پوئين پاسي واري هولڊر ۾ رکيل هجي ته جيئن حرڪت جي مڪمل حد جي اجازت ڏني وڃي).پيرن جي ڪلهن جي چوٽي سان ...وڌيڪ پڙهو -
وري ملنداسين
پيارا گراهڪ، FIBO نمائش ۾ اسان جي شموليت تي توهان جي حمايت ۽ توجه جي مهرباني.هن نمائش جي آخر ۾، اسان جي سڄي ٽيم جي طرفان، مان توهان جي خلوص دل سان شڪرگذار ڪرڻ چاهيان ٿو.توهان جي آمد اسان لاءِ نه صرف شائستگي سان سلام ۽ حمايت آڻيندي، پر هڪ موقعو پڻ ...وڌيڪ پڙهو -
پلڊ ڊائونز
Lat Pulldowns بنيادي طور تي پوئتي جي عضون کي ڪم ڪن ٿا ۽ گڏوگڏ بائسپس.شروع ڪرڻ کان اڳ بينچ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي جيڪا ان جي افقي پوزيشن لاء ريڊ هينڊل استعمال ڪندي ٿي سگهي ٿي، ۽ ران پيڊ توهان کي جاء تي محفوظ ڪرڻ لاء ترتيب ڏيو.ڊگھي بار تي هڪ مٿانهون گرفت وٺو ۽ ان کي ڇڪيو ...وڌيڪ پڙهو -
سمٿ مشين وزن جي تربيتي سامان جو هڪ قسم آهي
سمٿ مشين وزن جي تربيتي سامان جو هڪ قسم آهي جيڪو اسٽيل ريل جي اندر رکيل باربل تي مشتمل آهي، صرف عمودي حرڪت جي اجازت ڏئي ٿي.اهو عام طور تي مشق لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ اسڪواٽس، بينچ پريس، ۽ ڪلهي پريس.سمٿ مشينون ورزش لاءِ ھدايت واري حرڪت مهيا ڪن ٿيون، فارم سان مدد ڪندي...وڌيڪ پڙهو
