-
روزو رکڻ واري ورزش هر ڪنهن لاءِ ڪم نه ڪندي آهي
جڏهن فعال ورزش ۽ مناسب غذا ڪيترن ئي باڊي بلڊرز لاءِ ضابطه اخلاق بڻجي چڪا آهن، روزو رکڻ ورزش هڪ مشق جو طريقو بڻجي ويو آهي جنهن ۾ ٻئي ٿي سگهن ٿا.ڇاڪاڻ ته اڪثر ماڻهن جو خيال آهي ته روزو رکڻ کان پوءِ ورزش ڪرڻ سان ٿلهي جي جلن کي تيز ڪري سگهجي ٿو.هي آ ...وڌيڪ پڙهو -
سنسفورس اسڪوٽ ۽ ٽنگ پريس
1. پيرن سان کڻڻ ڪير پسند ڪندو آهي ٽنگ لفٽ جي سڀ کان وڏي خصوصيت اها آهي ته مٿيون جسم اسٽول تي ٽنگيل هوندو آهي.جسم جي متحرڪ ڪرڻ بنيادي عضلاتي گروپ جي شموليت کي گھٽائي ٿي، quadriceps تي اڪيلائي اثر وڌائي ٿي، ۽ لفٽ جي حد جي بهتر ڪنٽرول جي اجازت ڏئي ٿي.جي...وڌيڪ پڙهو -
وائبريشن پليٽ استعمال ڪرڻ جا فائدا
طاقت - عضلات جي سر کي بهتر بڻائي ٿو، ڌماڪي واري طاقت ۽ برداشت پيدا ڪري ٿو.وزن گھٽائڻ - جسم جي چربی گھٽائي ٿو ۽ ميٽابولزم کي وڌائي ٿو.لچڪدار - حرڪت، همراه، توازن ۽ استحڪام جي حد وڌائي ٿو.هڏن جي کثافت - هڏن جي معدني کثافت کي وڌايو ۽ عمر سان لاڳاپيل هڏن جي نقصان کي روڪيو.سي...وڌيڪ پڙهو -
BACK SQUAT بلغاريا ورهايل اسڪواٽ بند گرفت بينچ پريس روماني ڊيڊ لفٽ (RDL) باربيل قطار مٿي قطار ڊونڪي ڪِڪ شوولڊر پريس
مفت وزن ۽ مزاحمتي مشينن کان علاوه، سامان جو هڪ ٻيو ٽڪرو آهي جنهن سان توهان واقف نه هوندا.ان کي سمٿ مشين سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هڪ باربيل هڪ سپورٽ فريم سان ڳنڍيل آهي.ڇا توهان ان کي ڏٺو؟سمٿ مشين ٺهيل آهي توهان کي بي اي دوران وڌيڪ مدد ڏيڻ لاءِ ...وڌيڪ پڙهو
