-
ڪلهي پريس کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي؟
1. جسم جي پوزيشن کي ترتيب ڏيو: اڳيان جھڪيو جڏهن سڌو بيٺو، پسمانده اٿڻ جو ايڪشن وکر ساڳيو ئي هوندو آهي جيئن ٽريپيزيس عضلات جي قوت وکر (اٿڻ)، ان ڪري اهو آسان آهي ته غير شعوري طور تي ٽرپيزيس عضلات کي شامل ڪيو وڃي.توهان کي جسم جي پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ گهرجي ۽ اڳتي وڌڻ گهرجي، ڄڻ ته جڏهن ...وڌيڪ پڙهو -
ڇا ڊوڙڻ الزائمر کي روڪي سگھي ٿو؟
ڇا توهان کي نام نهاد "رنر جي اعلي" جو تجربو ڪيو ويو آهي، ڊوڙندو ڏيکاريو ويو آهي ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامات کي گهٽائڻ لاء.انٽرنيشنل جرنل آف نيوروپائيڪوفرماڪولوجي ۾ ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڊوڙڻ جا اينٽي ڊپريسنٽ اثر ايڇ ۾ وڌيڪ سيلن جي واڌ جو سبب آهن ...وڌيڪ پڙهو -
گھر جي جم پيڪيج
پاڻ کي جم ۾ حاصل ڪرڻ جو وقت نه ڳولي سگهو ٿا؟گھڻا ماڻھو ٽريفڪ، موسم، ۽ حتي ھجوم جي فوبيا کان عذر جا سڀ طريقا ٺاھيندا آھن.گهر جي جم وضاحتن لاءِ هڪ ڀرپور حل پيش ڪن ٿا ۽ توهان جي جسم کي فٽ رکو.اهو وقت تي بچائي سگهي ٿو، وڌندڙ مصروف شيڊول سان، اضافي وقت جي کوٽ ڪري سگهي ٿي ...وڌيڪ پڙهو -
توهان جي گهر ۾ توهان جي خوابن جي جم ٺاهڻ جو سوچيو؟
فٽنيس سينٽر تي ڪم ڪرڻ سٺو ٿي سگهي ٿو، پر مڪمل گهر جي جم کان بهتر ناهي.نه رڳو اهو فاصلي جي لحاظ کان آسان آهي، پر توهان پنهنجي مخصوص ورزش جي ترجيحن ۽ ذاتي جمالياتيات کي پورو ڪرڻ لاءِ گهر جي جم کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا.1. صحيح جڳھ چونڊيو ڇا توھان جي...وڌيڪ پڙهو
