گھڻا ماڻھو اصرار ڪن ٿا ته بيضوي مشين کي استعمال ڪرڻ لاءِ غلط طريقي سان ٽريننگ لاءِ، ۽ معلوم ٿئي ٿو ته نه رڳو بيضوي مشين جي ڪيترن ئي فائدن جي عڪاسي ڪري ٿي (سليمنگ، پوري جسم جي ٿلهي گھٽائڻ، بٽڪ لفٽنگ وغيره)، پر جسماني تڪليف جو سبب پڻ آهي، ۽ اڃا به خراب جسم جي شڪل.
تنهن ڪري، هڪ جامع، منظم ۽ صحيح بيضوي مشين جي استعمال جو طريقو مشهور سائنسي مضمون اڃا به تمام ضروري آهي.
elliptical مشين کي استعمال ڪرڻ جو صحيح طريقو شامل آهن: پوزيشن، پاور پوائنٽ.
1. اڳتي ڏسو، پنھنجي مٿئين جسم کي سڌو رکو، ۽ پنھنجي پٺي کي پنھنجي سيني سان نه ڇڪيو.
2. تحريڪ دوران slippage کي روڪڻ لاء پيڊل پوزيشن جي خلاف ٽپو، کاٻي ۽ ساڄي پير پيڊل پوزيشن کي پيڊل جي حيثيت ۾ رکڻ گهرجي.
3. گوڏن کي منهن ڏيڻو آهي، ۽ گوڏن کي ڌڪڻ يا ٻاهر نڪرڻ نه گهرجي.
پوسٽ ٽائيم: مئي-05-2022