مثالي طور، جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، جيڪي تحريڪون توهان انجام ڏين ٿا انهن تحريڪن کي نشانو بڻائڻ گهرجي جيڪي توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ ڪندا.اهو ئي سبب آهي ته جڏهن اسان ڪنهن راند لاءِ ٽريننگ ڪريون ٿا، تڏهن اسان کي انهن تحريڪن تي ڌيان ڏيڻو پوي ٿو، جيڪي انهي راند ۾ استعمال ٿيندڙن سان ملندڙ جلندڙ آهن.هي اسان کي طاقت ۽ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
توڙي جو توهان ايٿليٽ نه آهيو، توهان شايد تربيت ڪري رهيا آهيو صرف پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ، مثال طور، هڪ مضبوط پٺ جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان کي هڪ ڳري سوٽ ڪيس کڻڻو آهي يا ڪم تي پسارڪو سامان کڻڻو آهي، توهان جو امڪان گهٽ آهي توهان جي ڪار ٽرڪن کان زخمي ٿيڻ لاء.
حقيقي زندگي ۾ ڪجھ حرڪتون توهان کي مزاحمت جي خلاف پنهنجا پير کولڻ ۽ بند ڪرڻ جي ضرورت هونديون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته جڏهن توهان انهن مشينن سان بهتر ٿي سگهو ٿا، انهن وٽ شايد اهي فائدا نه هجن جيڪي توهان هڪ ئي وقت حقيقي دنيا ۾ آڻي سگهو ٿا.مثال طور، Deadlifts هن طرح ٿي سگهي ٿو، ڇو ته اهو انهن مشقن کي ٻين مشق سان گڏ ڪرڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
ڪجھ عظيم ھلندڙ آھن جيڪي ذهن ۾ اچن ٿا جڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي هيٺين جسم کي شڪل ڏيو.جيڪڏهن جسم جي ٿلهي جو مسئلو آهي ته ان کي صرف سٺي غذائي پروگرام ۽ تربيت سان گڏ ڪري گهٽائي سگهجي ٿو.هتي هيٺين جسم جي مقصدن لاءِ هڪ بليو پرنٽ آهي جنهن کي توهان حاصل ڪرڻ جي اميد رکو ٿا!
اسڪواٽ
ڊيڊ لفٽ
لنگهه
هپ جو زور
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا توھان جي متاثرين ۽ اغوا ڪندڙن کي خاص طور تي، خاص طور تي زخمي ٿيڻ کان پوء، ڪجھ بئنڊ ٽريننگ ڪرڻ تي غور ڪريو.ھن قسم جون مشقون عضلتون موثر ۽ محفوظ طريقي سان ڪم ڪنديون آھن ريپ تي غير ضروري دٻاءُ وجهڻ کان سواءِ، ۽ حرڪتون حقيقي زندگي تي وڌيڪ لاڳو ٿين ٿيون.
پوسٽ جو وقت: جون-20-2022