صحت جي تنظيمن جي وڏي اڪثريت جهڙوڪ اين ايڇ ايس ۽ برٽش هارٽ فائونڊيشن هڪ مضبوط، صحتمند جسم کي برقرار رکڻ لاءِ هر هفتي 150 منٽ وچولي شدت واري ايروبڪ ورزش جي سفارش ڪن ٿيون.هي پنج 30 منٽ سيشن جي برابر آهي سيڙهه تي چڙهڻ تي هر هفتي.
بهرحال، جيڪڏهن توهان هر روز دل جي ورزش ڪرڻ جي قابل آهيو ته توهان کي ضرور ڪرڻ گهرجي.ڏاڪڻ تي چڙهڻ جي گهٽ اثر واري طبيعت جي ڪري، توهان کي پنهنجي جسم تي دٻاءُ نه پوندو؛صرف ان کي مضبوط ڪرڻ.ذهن ۾ رکو ته هفتي ۾ 150 منٽ ورزش گهٽ ۾ گهٽ رقم آهي جنهن لاء توهان کي مقصد ڏيڻ گهرجي، تنهنڪري هميشه ڪوشش ڪريو ۽ وڌيڪ ڪريو جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا.
پوسٽ ٽائيم: جون-01-2022