بيضوي مشين جي مزاحمت کي توهان جي پنهنجي صورتحال جي مطابق ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، ۽ توهان مزاحمت جي سائيز کي چونڊڻ سان بهتر مشق حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي مناسب آهي.عام طور تي، بيضوي مشين مختلف سائزن ۽ زاوين سان استعمال ڪري سگھي ٿي گھٽ کان مٿاھين تائين تمام مناسب مزاحمتي سائيز ۽ سلپ چونڊڻ لاءِ.elliptical مشين جي حرڪت واري حالت ۾ استعمال ٿيڻ کان پوء، توهان وڌيڪ ڪيليئرز کي ساڙڻ لاء مختلف مزاحمت ۽ شدت پڻ آزمائي سگهو ٿا.يقينن، elliptical مشينون مختلف اثر ۽ موافقت آهن ماڻهن جي مختلف گروهن کي مختلف مزاحمت ۽ سلپ سيٽنگن سان.
1. ننڍي مزاحمت ۽ سلپ: تيز رفتار سان ڪارڊيو پلمونري ورزش ڪريو، گرم ڪرڻ لاءِ موزون ۽ ڪمزور جسماني تندرستي وارا ماڻهو، اٽڪل 15 منٽن لاءِ ورزش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي؛
2. وچولي مزاحمت ۽ سلپ: ٿلهي کي ساڙيو ۽ وزن گھٽايو، جسماني تندرستي کي بهتر بڻايو، عام فٽنيس ميڙ لاءِ مناسب، اٽڪل 25 منٽن لاءِ ورزش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي؛
3. وڏي مزاحمت ۽ سلپ: ٽنگ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ، بهتر جسماني فٽنيس وارن ماڻهن لاءِ موزون آهي، ان کي 10 منٽن لاءِ ورزش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
پوسٽ جو وقت: اپريل-22-2022