هپ جوائنٽ هڪ وڏو، وزن کڻڻ وارو گڏيل آهي جيڪو هر روز جسم تي تمام گهڻو دٻاء جي تابع آهي.
جيڪڏهن هپ درد ٿئي ٿي، ڪجهه سادو ڊگهو مشق هپ درد کي گهٽائڻ يا ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.ٿورڙو وڌيڪ شديد هپ کي مضبوط ڪرڻ واري مشق کي مدد ڪري سگھي ٿو هپ جي طاقت کي وڌائڻ ۽ متحرڪ کي بهتر بنائڻ.
هپ، گھٹنے ۽ ڳچيء ۾ ڪجهه بار بار يا دائمي زخمن سان لاڳاپيل بنيادي عضلات جي ڪمزوري جي ڪري ٿي سگھي ٿي.ڪيتريون ئي عام راندين جي زخم ٿي سگهي ٿي هپ ۾ ڪمزوريء جي ڪري، ۽ ترقي يافته هپ طاقت جو مشق شايد هڪ مشق پروگرام جو هڪ اهم حصو ٿي سگهي ٿو جيڪو هپ جي طاقت کي بهتر ڪرڻ، درد کي گهٽائڻ ۽ مجموعي متحرڪ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ڪنهن به مشق پروگرام کي شروع ڪرڻ کان پهريان، پنهنجي طبيب ۽ جسماني معالج سان رابطو ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته جيئن مشقون توهان جي مخصوص صورتحال لاءِ مناسب آهن ۽ انهي مقصد لاءِ بهترين سکيا وارو منصوبو ٺاهيو.
پوسٽ جو وقت: نومبر-16-2022